2:58 π.μ.
karditsa-city
Το καλοκαίρι είναι ιδανική περίοδος για την βελτίωση των οστών. Το
καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D.
Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του
ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός
αυτή την πολύτιμη βιταμίνη. Δεκαπέντε λεπτά αρκούν για την έκθεση των
χεριών και του προσώπου. Μπορείτε να αποφύγετε τις ώρες υψηλού κινδύνου
(11:00 – 17:00), καθότι η βιταμίνη συντίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια της
ημέρας. Η χρήση αντηλιακού δρα ανασταλτικά στην σύνθεση της βιταμίνης D.
Όταν το δέρμα μας λάβει ροζ χροιά, έχουμε όλα τα οφέλη από τον ήλιο
χωρίς τις βλάβες της υπερέκθεσης στην ακτινοβολία του. Χρειάζεται πάντα
προσοχή να μην καούμε και να καλυφθούμε έγκαιρα αφού το σώμα μας
παράξει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D.....................
